A vida adulta é uma fase da vida em que muitas pessoas enfrentam desafios físicos e mentais. Quadros de estresse, depressão, fadiga e problemas de saúde como hipertensão, diabetes e obesidade podem surgir nessa fase. No entanto, uma atividade física prazerosa e regular, como a Capoterapia, pode ser uma grande aliada na promoção da saúde e no combate a esses problemas.

Capoterapia é uma disciplina pedagógico-terapêutica, relacionada a movimentos corporais coreográficos e rítmicos com o uso de instrumentos de percussão advindos da Capoeira, associada às cantigas culturais regionais, sendo essa uma das poucas conexões com a capoeira.

Capoterapia estende seus benefícios para quem a pratica, com os seguintes atributos:

• Ela manifesta o aspecto lúdico e artístico-cultural, criando uma sinergia de conexão com a memória afetiva, levando a melhorias no equilíbrio, concentração e coordenação motora.
• Além disso, a Capoterapia facilita o fluxo de energia e estimula a produção de hormônios, proporcionando mais disposição física, mental e emocional, bem como bem-estar pessoal e social.

A Capoterapia também melhora a qualidade do sono, diminuindo a insônia e estabelecendo uma rotina de descanso adequada. A privação do sono afeta negativamente a saúde como um todo, podendo causar alterações no humor, no peso, no sistema imunológico e no funcionamento cognitivo.

Para incluir a atividade física na rotina, é importante escolher uma atividade atrativa e praticá-la com persistência. Os primeiros dias podem ser difíceis, mas com o tempo, a prática se torna um hábito e os benefícios podem ser notados na saúde e no bem-estar. Além disso, é importante incluir o movimento no dia a dia, evitando períodos prolongados de sedentarismo.

Estacionar o carro um pouco mais longe, descer do transporte público algumas paradas antes, trocar a escada pelo elevador ocasionalmente e se movimentar durante as pausas no trabalho são algumas formas simples de incluir o movimento na rotina. Além disso, existem equipamentos para pedalar parado que podem ser usados no trabalho ou em casa, mesmo estando sentada.

Em resumo, a Capoterapia é uma atividade física cativante e importante que pode trazer diversos benefícios para a vida adulta. Além dos aspectos físicos, ela contribui para o bem-estar mental e o dia-a-dia mais produtivo em sua vida.